Athletischer
Look
im Hemd
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Deine Probleme
Kannst du dich mit mindestens einem der folgenden Punkten identifizieren?
1.
Unzufrieden mit dem eigenen Aussehen
Früher warst du sportlich, schlank und athletisch. Über die letzten Jahre hast du aber an Fett zugelegt, vor allem im Bauch und Hüftbereich.
Wenn du nach dem Duschen in den Badezimmerspiegel schaust, denkst du dir: ,,Was ist nur aus mir geworden?”
2.
Zu wenig Bewegung
Du gehst um 7 Uhr morgens aus dem Haus und kommst erst gegen 20 Uhr wieder Heim. Auf der Arbeit sitzt du den ganzen Tag am Schreibtisch und hast keine Möglichkeit, dich zu bewegen.
3.
Energielos
Du kommst um 20 Uhr von der Arbeit nach Hause und legst dich erstmal aufs Sofa. Du bist platt. Nochmal rausgehen an die frische Luft, geschweige denn zum Sport? Für dich unvorstellbar, dafür fehlen dir einfach die Energiereserven.
4.
Essen als Belohnung
In deiner Mittagspause gibt es Pizza, Döner, oder Schnitzel. Du arbeitest viel und hast das Gefühl, du musst deinen Körper dafür belohnen. Abends auf dem Sofa greifst du gerne zur Tafel Schokolade.
5.
Alte Hemden passen nicht mehr
Dein Lieblings Polo-Shirt, dass du dir vor fünf Jahren im Sommerurlaub gekauft hast, ziehst du nicht mehr an. Es spannt am Bauch und sieht einfach unvorteilhaft aus.
Diese Erfolge kannst du erwarten:
1. Stoffwechsel-Boost
Mehr essen, weniger Hunger und trotzdem besser in Form! Klingt für dich aktuell unvorstellbar, aber wird in wenigen Wochen Realität sein. Durch Tricks in der Ernährung und effiziente Bewegungsroutinen, wird dein Stoffwechsel wieder funktionieren wie in deinen 20gern.
2. Schnelleres Sättigungsgefühl
Schluss mit Heißhungerattacken und dem Gefühl, dass du du der Schokoladentaffel einfach nicht widerstehen kannst. Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel gewinnst du die Kontrolle über dein Hungergefühl endlich zurück.
3. Gesteigerte Fettverbrennung
Du feierst endlich wieder Erfolge auf der Waage und der Griff in Bauchfalte versichert dir, dein Fett schmilzt. Die Kollegen sprechen dich an, weil dein Gesicht wieder schlank und frisch aussieht, wie vor 10 Jahren.
4. Mehr Energie
Du stehst morgens auf und hast wieder Gefühl, dein volles Potenzial ausschöpfen zu können. Deine Kinder sind stolz, dass ihr Vater für jede Aktivität zu haben ist und auch deine Frau freut sich, dass du am Abend wieder voller Energie bist.
Erfolgsinterviews
Jonas:
Problem: Übergewicht, nicht zufrieden mit dem eigenen Körper, stressiger Berufsalltag
Ziel: 5Kg abnehmen, Muskulatur aufbauen
Lösung: alltagstaugliche Ernährungsstrategie, effizientes Trainingsprogramm
Erfolg: -8Kg, flacher Bauch, mehr Muskulatur
Jim:
Problem: Lästiges Bauchfett, kaum Muskulatur, stressiger Alltag als Unternehmer und Familienvater
Ziel: Bauchfett reduzieren, Muskulatur aufbauen, shredded Look
Lösung:alltagstaugliche Ernährungsstrategie, effizientes Trainingsprogramm
Erfolg: -6Kg, sichtbare Bauchmuskeln, mehr Muskulatur
Andreas:
Problem: Übergewicht, zu wenig Bewegung, stressiger Job plus Familie
Ziel: abnehmen, Muskulatur aufbauen, gesunde Routinen
Lösung: Individuelle Ernährungsstrategie, bestehend aus festen Routinen, welche die Zufuhr der wichtigen Nährstoffe sicherstellen und einem gewissen Maß an Freiheit, um auf nichts verzichten zu müssen (z.B. Pizza, Abendessen mit Familie)
Feste Trainings- und Bewegungsroutine.
Erfolg: -8Kg, flacher Bauch, mehr Muskulatur, gesünder
Lou:
Problem:
Hatte bereits selbst einiges abgenommen und war seit längerer Zeit auf einem Plateau. Regelmäßiges Krafttraraining, aber ohne die gewünschten Ergebnisse.
Ziel: 10 Kg abnehmen, Körperfettanteil halbieren, mehr Muskeln
Lösung:
Individuelle Ernährungsstrategie, individueller Trainingsplan und Trainingsanalyse
Erfolg:
Fazit nach 6 Wochen: -5,5Kg + mehr Muskulatur
Mein Weg:
Anfänge:
Mit 13 Jahren bekam ich die ersten Hanteln geschenkt, seitdem war ich Feuer und Flamme für den Kraftsport.
Grade mal 65Kg brachte ich auf die Waage auf 180cm, ich wollte mehr Muskeln und mehr Selbstvertrauen!
Bodybuilding:
Mit den Jahren nahm ich das Training und die Ernährung immer ernster und ich entschied mich dazu Bodybuilding-Wettkämpfe zu machen.
s. Bild oben: vom 13 Jährigen dünnen Jungen, ohne Selbstvertrauen, zur besten Form meines Lebens 2023.
Neues Kapitel
Nach der Junioren-Zeit entschied ich mich, aus gesundheitlichen Gründen, dass Wettkampfbodybuilding an den Nagel zu hängen.
Ich hatte mich, um Muskeln aufzubauen, teilweise bis auf 115Kg hochgegessen und fühlte mich schlapp, träge und antriebslos.
Zudem bekam hatte ich nach den Wettkampfdiäten mit Fressanfällen zu kämpfen.
Ich nahm nachhaltig noch einmal 20 Kg ab und erreichte einen gesunden, athletischen Körper, den ich bis heute ohne Aufwand und Einschränkungen halten kann.
Ich fühle mich so gut wie noch nie!
s. Bild unten: Von 110 Kg (ungesund, träge und energielos) zu einem athletischen, gesunden und leistungsfähigen Körper mit 90 Kg.
Weitere Klienten Erfolge
Josias:
Problem: Überschüssiges Fett im Bauch und Hüftbereich, stressiger Alltag
Ziel: 10Kg verlieren, definierter Look, sichtbare Bauchmuskeln.
Lösung: Ernährungskonzept, das einfach umsetzbar ist. Trainingsplan der garantiert, dass in der Diät keine Muskeln verloren gehen.
Erfolg: -14Kg
Chris:
Problem: Hartnäckiges Fett an Hüfte und Baucht, stressiger Berufsalltag mit regelmäßigen Reisen
Ziel: sichtbare Bauchmuskeln und definierter Look.
Lösung: einfach umsetzbare, alltagstaugliche Ernährungsstrategie,
Erfolg: -12Kg
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So erreichst du deine Wunschfigur
Schritt 1
Wir führen die kostenlose Stoffwechselanalyse bei dir durch um zu schauen, welche Erfolge bei dir in 12 Wochen möglich sind
Schritt 2
Ich erstelle dir ein auf dich, dein Ziel und deinen Alltag angepasstes Konzept, mit dem du deine Ziele von selbst erreichst
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Du setzt um und siehst täglich neue Fortschritte im Spiegelbild und auf der Waage
Kundenbewertungen
Weitere Kundenerfolge
Dominik ist ein freundlicher und sehr kompetenter Coach. Ich hatte gute und erfolgreiche Trainings mit Ihm. Seine Unterstützung war sehr hilfreich. (Benjamin K.)
Dominik hat mich innerhalb von 12 Wochen in Bestform gebracht, meine Ernährung angepasst und meine allgemeine Fitness verbessert.
Fachlich kompetent und menschlich gesehen top (Mario S..)
Sehr kompetenter Coach mit großem Wissen über Ernährung. Nur zu empfehlen!! (Dennis M.)
Ich muss sagen, es hat sich in kurzer Zeit viel an meinem Körper positiv verändert. Dominik hat ein hohes Fachwissen und beantwortet meine Fragen immer sofort. Außerdem verfügt er über viel Empathie und Menschenverständnis. Ich bin sehr zufrieden. (Hannes R.)
Dominik ist fachlich und menschlich gesehen ein Top Coach. Er holt das Maximum aus einem raus nund man fühlt sich extrem wohl bei ihm. (Josias H.)